王怀生，中国铁人三项运动协会业余一级运动员、周口市川汇区铁人三项运动协会会长，周口市唯一IRONMAN超级铁人赛选手，3月2日完赛的新西兰超级铁人赛是他的第4次完成的IRONMAN赛事，也是代表周口铁人首次冲出亚洲参加IRONMAN超级铁人赛。

     据了解，铁人三项运动是指游泳、自行车、跑步按照顺序一次性完成的运动项目，IRONMAN超级铁人赛是指3.8km游泳，180km自行车，42.2km跑步，是铁人三项运动当中最高级别比赛。

     到目前，王怀生已经参加过20多次国际、国内铁人三项赛事，近百场国内游泳赛、自行车赛、马拉松赛、百公里越野赛、龙舟赛、猎人赛等等赛事，足迹遍布中国及中国台湾省、韩国、菲律宾、缅甸、新加坡、马来西亚、新西兰等地区和国家，在2017年韩国求礼IRONMAN超级铁人赛事中，总成绩12小时59分，成为至今河南省业余选手参加超级铁人赛取得的最好成绩。

    为进一步推动、普及铁人三项运动，在王怀生的发起下，2018年注册成立了周口市川汇区铁人三项运动协会，协会前身是2016年成立的“周口伏羲铁人三项俱乐部”，俱乐部是周口市成立最早的铁人三项运动团体。目前协会会员近300人，其中国家业余一级运动员2名，二级运动员、三级运动员数十名名。近年来，该协会代表周口运动健儿参加了铁人三项赛、越野赛、游泳赛、自行车赛、马拉松赛、龙舟赛等数百场国际、国内赛事，并取得优异成绩。

     一个人的存在是否幸福健康？经常是跟于生命运动和价值意义相关。运动就会有活力、有精力、有生命力。人的生命运动不仅包括社会运动、思维运动、更重要的是包括肢体运动。很多体育项目，都为了增强生命体质。

     独乐乐不如众乐乐，为让更多的人了解科学运动的重要性，本周六佳利地产将邀请周口铁人王怀生讲解运动知识，并分享他的运动心得。届时，王怀生将从“什么是运动、为什么运动、运动的基本常识和怎样开始运动”四个方面详细介绍科学运动的心得。

    王怀生对运动总结出了“333”黄金原则：即每周至少运动3次，不多于5次；每次至少运动30分钟；每次运动后的心跳速率需达到每分钟130次以上。333运动法不分运动的种类，每项皆可采用此种原则，如果持续三个月以上，则可提高人体的免疫力，有效预防疾病，也可达到减肥的功效。但是要注意的是，如果运动量太激烈，反而会造成负作用，会减少或抑制免疫力，因此，运动量适宜即可，不宜过量或太少。除了 333运动方法之外，另外也有“531运动法”，即每周至少运动5次，每次30分钟，心跳速率达每分钟110下为原则。

     更多运动知识请于本周六到佳利地产营销中心，与周口铁人面对面交流。

     活动详情

     分享时间：3月23日（本周六）15:00

     分享地点：佳利地产营销中心

     （周口市八一路与文昌路交叉口）

     分享对象：公益活动，免费参与。